Wiesz to znaczy że chyba nigdy ciężko nie ćwiczyłeś (bez obrazy oczywiście, nie o to chodzi). Bo praca fizyczna oczywiście potrafi zmęczyć, ale na treningu robiąc ostatnia serię to dajesz z siebie 101%, i modlisz się żeby się nie zesrać i zrobić założona serię do końca. I tak jedna seria jesteś w stanie dać większy wyp****** CUN niż praca na 50% [...]
Dopiero paru dni temu zainteresowałem się tematem sarmów, czytam forum ale od wszystkich informacji mam trochę mętlik. Niby coś rozumiem ale jeszcze parę rzeczy do końca nie czaje. Przed rozpoczęciem ''cyklu'' jakie zrobić badania? Jakie w trakcie? Cukier będę mierzył. Jaka ochronka na wątrobę? Jest będzie mój pierwszy kontakt z mk więc może za [...]
Panowie a jakby do osty i cardi jeszcze rad dorzucić na redu? Jakie opinie? Zastanawiam się nad wymianą cardi na rad. Szczerze mówiąc odrzuca mnie od gw ta kancerogenność. Wiem, wiem, to były tylko szczury ale jednak ;) btw mam kancerofobie chyba ;) Zamienił był oste na rad GW zostawił. GW nie jest karcerogenne tylko antykarcerogenne. W dawkach [...]
Czy może mi ktoś powiedzieć czy ma sens suplementacja BCAA przed treningiem a po treningu odżywką białkową ? BCAA celem zwiększenia syntezy białek, a białko po treningu na wycieńczone mięśnie odżywienie ich białkiem. Jeśli tak to jaką porcję BCAA powinienem zastosować ? (dodam że trenuje bjj i zależy mi na suchym mięśniu i jego sile + ew. [...]
[...] przewaznie w Piateki na wf mamy silke i jest to ostatnia lekcja wiec, rano w razie czego wziolem ze soba GAINERA, do osttaniej chwili zastanawialem sie czy czy zdaze i czy zrobic trening, ale dogadalem sie ze zostane jeszce na przerwie i postanowilem dzis zrobic trening zgodnie z planem SPrzecik na silce nie jest zly, jedyne czego mi dzis [...]
Dobra, może czas coś skrobnąć. Święta, święta i po świętach, u mnie jak zwykle mało świątecznie, nawet choinki nie mamy, prezenty dać sobie we trójkę i tyle:-D Tu mnie żona dobrze zaskoczyła, zawsze tak wspominam, że za małolata mnostwo chorowałem i co wracaliśmy od lekarza, to rodzice kupowali mi jakiś mały zestaw LEGO Technics. I w ten sposób [...]
Trochę merytoryki wprowadzę do tej smutnej dyskusji :D A więcej o kreatynie się rozpisze jak bede mieć chwile bo widzę że część w ogóle nie wie co ona robi. I jak słysze "mono zalewa" to mam ochotę odp mnie kurczak z bierdy zalewa ale z lidla już nie :-)) O ile masz zdanie jak ja (czyli prawilne %-)) to Cię wyręczę: Generalnie kreatyna żeby [...]
Adam, wracając jeszcze do treningu PHAT, jakie jest Twoje zdanie odnośnie tego lżejszego treningu przez 2 tygodnie po 8 tygodniach ćwiczeń. Mianowicie, uważasz że lepiej zrobić akurat 2 tygodnie luzu i akurat po 8 tygodniach, czy po prostu tak jak trening i dieta, ten luz zrobić według potrzeb, wtedy kiedy dopiero poczujemy zmęczenie, zastój itd.? [...]
Polecam zmienić przeglądarkę na chrome ;) aha, ale co to ma do odzyskania wiadomości?? mam 5 przeglądarek i najbardziej lubie i zostane przy mozzili ;-) post nabity %-) Próbowałem według waszych rad, ale wcześniej przełączyłem na inną kartę i kopiuje mi się inna str. Napisałem na nowo nieco krócej ale treściwie myśle :-P Miszcz - zobacz przykład [...]
Czyli rozumiem ,że nabieranie masy mięsniowej bedzie przebiegało powolniej,natomiast redukcja bedzię mu ładnie wchodzić? Jeszcze pytanie jak tu dobrać trening w sensie obciązenia ,regeneracja postaramy sie 8-10 h snu. Trening w weekendy + 2-3 x w tygodniu :) Własnie jak to pogodzić tak żeby nie przetrenować CUN . To pytanie do wróżki, ja nie znam [...]
[...] zero bólu. Generlanie kiedyś naderwałem/naciągnałem przyczep, nogi trenowałem bo zawody za pasem. Opaski, banadaże taśmy cuda, skrócony ruch(to klucz) i wszystko zeby zrobic trening z jak najmniejszym bólem. Mam przykurcz nad kolanem. Kiedy dłuzej rościągam się to mam większy "bezbólowy" zakres ruchu. Tez jeśli coś jest przykurczone a ja [...]
Poisonbolt - ja byłem otyły pół życia, nawet w karcie na bilansie lekarskim który się robi w podstawówce mialem wpisane "otyłość", dzieci się ze mnie śmiały, a trener piłki nożnej mówił na mnie tytanik ;-) Na zielonych szkołach - 3ci kalsy podstawówki wazyłem jako 54 czy 56kg, w gim bazie dobiłem do 95kg. Dopiero w liceum jakoś zacząłem wyglądać [...]
BRAK PREDYSPOZYCJI ATLETYCZNYCH BOKSERÓW A.D. 2000 - ... Oto walka Chrisa Arreoli z amatorki. http://www.youtube.com/watch?v=Gos1_9V_Kb8 Jakiś czas temu byliśmy świadkami walki Witalij Kliczko vs Chris Arreola.Witalij traktował walkę z Chrisem piekielnie poważnie.Nawet powiedział,że to następca George'a Foremana czym pokazał jakim jest bajarzem. [...]
a co byś powiedział o ortomed sport w Łodzi? Niestety nic Ci nie powiem bo nie znam tego miejsca, ani też osób tam pracujących....sam bede pewnie niedługo szukał ogarniętego fizjoterapeuty w zwiazku z moim problem łokcia...moze wyprobuje specjalistów od sportowców https://www.facebook.com/FizjoCorps/?fref=ts Dzisiaj dzień małego sądu [...]
Myślałam, żeby podsumowanie zrobić albo jutro....albo w Wigilię rano (bo w Wigilię wieczorem grozi mi porcja malibu)...niestety bez odwadniania, bo nie ma kiedy :-(, ale mam nadzieję, że duża będzie różnica, jak wkleję zdjęcia z lipca i najnowsze. Nie wiem kiedy będzie lepiej zrobić focie: jutro, czy w poniedziałek: jutro mam trening siłowy, w [...]
[...] nudzil. POZDRO 69 A tak serio to spamerzy jestescie, nic w tym poscie nei robicie tylko spamujecie, nabijacie sobie sogi i LWA%) ale i tak jest za***iscie%) ALe jesli juz mamy cos zrobic dla ludzkosci to zmienmy ten limit buziek do 20 lub nawet do 100!!! Zrobmy silownie w kadym domu, darmowe suple i sprzet!!! oraz dajmy MASE na prezydenta!!!!!!
[...] bo ja ostatnio bardzo malo sie na forum produkuje o z powodu braku czasu niestety ,dzisiaj Des mnie tutaj sila przyciagnela powiedziala ze albo spamuje razem z nia ,albo ona sie rozplacze wiec co moglem zrobic -Blink182- no witam witam saib__ yo man ,jaki kozak ja leszcz jestem niestety ale staram sie Des a Ty znowu ironia , licz licze
siema gg mi nie trybi bysmy pogadali co mam Ci powiedzic, Placek jak uslyszal ze nowy dzial imprezy to od razu Boe bo niby boe wymyslil ten dzial nic nie moge zrobic swoja droga troche Cie ruchaja wszedzie ----- Original Message ----- From: "duramen" <[email protected]> To: <[email protected]> Sent: Tuesday, March [...]
taa? a przebije to? poczatek lutego - zerwala ze mna dziewczyna dla ktorej bylem w stanie zrobic wszystko.. a to wszystko dlatego ze pojawil sie taki koles, ktory najpierw byl TYLKO kolega.. koniec lutego - dowiaduje sie ze nie zdalem ostatniego egzaminu na studiach i wyp*****laja mnie z I semestru - przymusowe wakacje do pazdziernika.. marzec - [...]
"Jakoś średnio mi się podoba wizja podsłuchiwania mich rozmów telefonicznych przez jakiegoś pryszczatego onanistę" A rozmawiasz na ulicy? Tam też można cię podsłuchać, a jestem pewny że ci to nie przeszkadza. Porostu ludzie maja w głowie zakodowane że jak coś ktoś może więcej niż oni to im się to nie podoba. Stalinizm i cała banda [...]
SARMY -Porozmawiajmy
